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Para prevenir casos de deshidratación es importante beber un litro de agua natural al día en el caso de los niños y dos litros en el caso de los adultos. De existir una deshidratación mayor se debe suministrar suero vida oral.

El coordinador del servicio de Nutrición y Dietética del IMSS en Aguascalientes, Fernando Rubio Martínez, explicó que el agua natural es la mejor alternativa para hidratarse en condiciones normales; sin embargo, ante un incremento leve en la pérdida de líquidos, como sudor u orina, se puede complementar la hidratación con la ingesta diaria de un vaso de suero oral, con el objetivo de evitar el cansancio, dolor de cabeza, agotamiento, irritabilidad y otros síntomas propios de la deshidratación. En este sentido, señaló:

“El suero debe tenerse siempre en casa y a la mano, pues puede ser de vital importancia en caso de presentarse diarrea, vómito, cualquier enfermedad gastrointestinal o sobreexposición al sol, situaciones que predisponen a cuadros de deshidratación.”

Fernando Rubio detalló la importancia de vigilar una adecuada hidratación, principalmente en los menores y adultos mayores en casa, así como permanecer atento para identificar oportunamente cualquier signo de deshidratación.

 

Para Centuria Noticias: Sara Villa

s.villa@centuria.mx

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